تصفح



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات إدارية > رفوف المحفوظات

رفوف المحفوظات للمواضيع المكرره - للمشاهدة فقط

انا اليوم يبت لكم موضوع شامل عن تنحيف البطن والخصر

هذا موضوع شامل عن الارداف والخصر النقاط الاساسيه التي سوف يتضمنها الموضوع هي كالآتي: 1- أنواع الحميات الخاصة بالارداف والخصر والمؤخره. 2- أنواع الخلطات والوصفات التي تفيدة

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-27-2008, 10:26 PM   #1 (permalink)
اضحك لدنيا
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية اضحك لدنيا
 

A 3 انا اليوم يبت لكم موضوع شامل عن تنحيف البطن والخصر




هذا موضوع شامل عن الارداف والخصر

النقاط الاساسيه التي سوف يتضمنها الموضوع هي كالآتي:

1- أنواع الحميات الخاصة بالارداف والخصر والمؤخره.
2- أنواع الخلطات والوصفات التي تفيدة في تخسيس هذه المناطق.
3 - أنواع الرياضة التي تساعد في تخسيس وانقاص الوزن من هذه المناطق.
4- الادوات والاجهزة التي تستخدم من أجل تحسين وشد هذه المناطق.

اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ ))

وذلك بناء على كثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء
منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن اللازم ...


يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه
الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))


اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله

*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدة ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار
من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسلي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .


الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

سبيلك لإزالة الأرداف

لاشك أن زيادة حجم منطقة الأرداف عند البدينين أو زائدي الوزن يعود بالدرجة الأولى إلى تراكم الشحم فيها، والخطوة الأولى لحل هذه المشكلة هي الحمية الغذائية وبعد الحمية أو معها يمكن أن تقوم المرأة «أو الرجل» بالتمارين الرياضية المذكورة؛ لأن القيام بالتمارين فقط قد يعطي نتيجة ولكنها أقل مما لو صاحبتها الحمية الغذائية.أما أسباب السمنة في هذه المنطقة فيمكن إجمالها في الأسباب التالية:

( أ) الوراثة.
(ب) الهرمونات.
إذا يتركز تأثير بعض الهرمونات عند النساء في منطقة الأرداف والفخذين وعند الرجال في منطقة الصدر.
(ج) الحمل المتكرر
يعتقد الكثير من الاختصاصيين والخبراء أن الحمل المتكرر ولاسيما المتوالي منه يعد أحد أسباب ضعف العضلات وضمورها بشكل عام وترهل الجلد وعضلات الأرداف بشكل خاص، مما قد يسبب ضموراً لهذه العضلات وعدم وجود فاعلية لها قد يتسبب في تراكم المواد الدهنية في هذه المنطقة، نظراً لتحمل تسعة أشهر
من الحمل وعلاجها يفترض أن تكون هناك نشاطات رياضية قبل الحمل وأثناء الحمل وبعد الحمل.

(د) الفعالية والحركة

يرى الكثير من الخبراء أن قلة النشاط الرياضي والحركة المتنوعة والمبرمجة ضمن
برنامج معين من أسباب السمنة بشكل عام، وكذلك من أسباب انتشار الأمراض الجديدة، وكذلك
سبب مهم في تراكم الدهون في منطقة الورك؛ نظراً لارتباط هذه العضلات في نشاط الإنسان
وحركته، لذلك اعتبرت أحد العوامل المعالجة لهذه المشكلة القيام بتمارين رياضية معينة بشكل
يومي تساعد على تنسيق الجسم وتخفيف نسبة الشحوم في هذه المنطقة الحساسة من الجسم.

* تمارين مفيدة

هذا البرنامج يمكن استخدامه بمعدل مرتين يومياً ولمدة ثلاثة أشهر حتى نحصل
على المردود الصحي المناسب.

الوقوف على أربع «شكل أ»:

يساعد هذا التمرين على تنشيط العمل العضلي لعضلات الفخذ الخلفية، كذلك
العضلة الإليوية الوسطى،

يتبعانا اليوم يبت لكم موضوع شامل عن تنحيف البطن والخصرمنقول انا اليوم يبت لكم موضوع شامل عن تنحيف البطن والخصر


اضحك لدنيا غير متصل  
قديم 10-03-2008, 10:01 AM   #2 (permalink)
شروق و غروب
رومانسي نشيط
 
الصورة الرمزية شروق و غروب
 
يعطيكى العافية

شروق و غروب غير متصل  
قديم 10-03-2008, 05:17 PM   #3 (permalink)
اضحك لدنيا
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية اضحك لدنيا
 
الله يسلمك حبيبتي انشالله قريب بجيب لكم مواضيع اكتر عن التنحيف الرشاقه
اضحك لدنيا غير متصل  
قديم 10-04-2008, 06:06 AM   #4 (permalink)
ثلجه مشويه
أمير الرومانسية
♥♥زعيمـهْ
 
الصورة الرمزية ثلجه مشويه
 
ثلجه مشويه غير متصل  
قديم 10-06-2008, 02:38 PM   #5 (permalink)
xnouarax
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية xnouarax
 
مشكورررررررررررررررة يالغلاااا
xnouarax غير متصل  
قديم 10-06-2008, 02:53 PM   #6 (permalink)
M_M_ELNEMR
رومانسي رائع
 
الصورة الرمزية M_M_ELNEMR
 
إرسال رسالة عبر MSN إلى M_M_ELNEMR إرسال رسالة عبر Yahoo إلى M_M_ELNEMR إرسال رسالة عبر Skype إلى M_M_ELNEMR
مشكووووووووووووور
موضوع جميل و به معلمات ما كنت اعرفها من قبل
M_M_ELNEMR غير متصل  
قديم 02-23-2009, 04:53 AM   #7 (permalink)
غربة قلبي
أمير الرومانسية
 
يسلموووووووووو
على الموضوع الرائع والمهم
غربة قلبي غير متصل  
قديم 03-03-2009, 11:24 PM   #8 (permalink)
ورد الجــــوري
رومانسي رائع
 
الصورة الرمزية ورد الجــــوري
 
شكرا على الموضوع افدتينا
تقبلي مروري
ورد الجــــوري غير متصل  
قديم 03-12-2009, 10:34 AM   #9 (permalink)
قوية
رومانسي مبتديء
 
بكطيك العافية وشكلها ان شاء الله راح تفيد
قوية غير متصل  
قديم 08-24-2013, 10:45 PM   #10 (permalink)
الشئ الجميل
رومانسي مبتديء
 
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووو
الشئ الجميل غير متصل  
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موضوع شامل عن عــســل الـنـحـــل RoRo44_vip عالم الحيوان والطيور 20 09-11-2009 10:12 PM
الدول التي حققت ألقاب فينه في البرامج التلفزيونيه --- موضوع شامل ستاراك5 رفوف المحفوظات 36 05-20-2008 11:56 PM
موضوع شامل كل ما يتعلق بالرياضة المغربية darkman007 كورة عربية 3 01-07-2007 04:27 AM
موضوع شامل تفصيلي لمشكل احمد و امل darkman007 ستار اكاديمي 1 2 3 4 5 6 7 8 Star Academy 21 01-05-2007 07:17 AM


الساعة الآن 05:52 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd diamond

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0